玲子先生スペシャルコラボ♪タコのサラダ

玲子先生スペシャルコラボ♪タコのサラダ

POINT

タコのタンパク質の量はイカよりやや多い程度ながら、良質で高栄養・低カロリーな食材です。 加えて脂質・糖質の代謝にすぐれたビタミンB2も、他の魚の2~5倍と大変豊富に含まれています♪

クリスマスオードブルにぴったりのメニューです。

5 分

材料(4人分)

タコ 150g
らっきょう 50g
トマト 1個
MirokuOil 大さじ2
お酒 小さじ2

作り方

  • 1

    らっきょをみじん切りにして調味料と合わせます。
タコは一口大に切り、トマトは細かく切って合わせ、最後にイタリアンパセリを飾ります。
    らっきょをみじん切りにして調味料と合わせます。
    タコは一口大に切り、トマトは細かく切って合わせ、最後にイタリアンパセリを飾ります。
  • 2

    クリスマスにぴったりのサラダの完成♪
    クリスマスにぴったりのサラダの完成♪

使用した商品

  • MirokuOil3本セット

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