きゅうりと長ネギのピリ辛和え

きゅうりと長ネギのピリ辛和え

POINT

きゅうりは「カリウム」をたくさん含んでおり、塩分を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。

10 分

材料(2人分)

きゅうり 2本
長ネギ 1/2本
★しょうゆ 大さじ1/2
★ごま油 大さじ1/2
★わじまの海塩 適量
★七味 お好みで

作り方

  • 1

    材料を用意し、下準備をします

きゅうり→乱切りして塩もみ
長ネギ→みじん切り
    材料を用意し、下準備をします

    きゅうり→乱切りして塩もみ
    長ネギ→みじん切り
  • 2

    きゅうりの水気を切って長ネギと★の調味料を合わせます
    きゅうりの水気を切って長ネギと★の調味料を合わせます
  • 3

    全体を和えて味を調えます
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  • 4

    お皿に盛りつけて出来上がり♪
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